ขัดหน้า ให้ผิวหน้าเรียบเนียน

ตามกลไกการทำางานของผิวหนังจะมีการผลัดเซลล์ผิวโดยธรรมชาติ โดยเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ คลายตัวและค่อยๆ หลุดลอกไป กระตุ้นการผลิตเซลล์ผิวใหม่มาแทนที่ทำาให้ผิวพรรณดูผ่องใส ขบวนการผลัดเซลล์ผิวจะมีการเปลี่ยนแปลงตามช่วงอายุ โดยจะสังเกตได้ว่าผิวพรรณในช่วงปฐมวัย (วัยเด็ก อายุ 0-16 ปี) จะมีความเต่งตึงและผ่องใส มีน้ำามีนวล มากกว่าในมัชฌิมวัย (ช่วงอายุ 16-32 ปี) และในปัจฉิมวัย (ช่วงอายุ 32-64 ปี) เป็นเพราะในช่วงปฐมวัย มีกระบวนการผลัดเซลล์ผิวที่มีประสิทธิภาพมากกว่าและมีการสร้างเซลล์ผิวใหม่ได้ดีกว่าในช่วงวัยอื่นๆดังนั้น จะพบว่าในช่วงมัชฌิมวัยขึ้นไป มักจะมีใบหน้าดูหมองคล้ำไม่สดใส ไม่เต่งตึงอีก ทั้งยังพบปัญหาเรื่องริ้วรอย สีผิวที่ไม่สม่ำ าเสมอ เป็นเพราะประสิทธิภาพของกระบวนการผลัดเซลล์ผิวทำางานช้า และเสื่อมประสิทธิภาพลง จึงเป็นเหตุให้มีการคิดค้น หาวิธีการผลัดเซลล์ผิว และกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ เพื่อให้มีผิวพรรณที่ดูผ่องใส อ่อนเยาว์

การขัดหน้า
วัตถุประสงค์ของการขัดหน้า

1. เพื่อขจัดเซลล์ผิวหน้าที่เสื่อมสภาพ ทำาให้เกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่
2. เพื่อให้ผิวหน้าเรียบเนียน และขจัดสิวเสี้ยน
3. เพื่อลดความมันหรือไขมันส่วนเกินบนใบหน้า
4. เพื่อเตรียมผิวไว้ให้พร้อมกับการรับสารอาหารบำ ารุงผิวได้อย่างล้ำลึกและมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ของการขัดหน้า

1. ทำให้ผิวหน้าสดใส ผุดผ่องและขาวขึ้น
2. ทำให้ผิวเรียบเนียน สิวเสี้ยนลดลง
3. ลดรอยจุดด่างดำบนใบหน้า
4. ทำให้ความมันบนใบหน้าลดลง
5. ทำให้ผิวมีประสิทธิภาพในการซึมซับสารอาหาร
6. กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่

ข้อควรระวังในการขัดผิวหน้า

1. ไม่ขัดผิวในผู้ที่มีอายุน้อย เช่น เด็กอายุ 1-16 ปี
2. ไม่ขัดผิวในผู้ที่เพิ่งขัดผิวมาใหม่ หรือน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์
3. ไม่ขัดผิวในรายที่มีสิวอักเสบ มีผื่นแพ้ที่ผิว มีแผลอักเสบติดเชื้อ
4. ไม่ขัดผิวในรายที่แพ้ง่าย ผิวแห้งมาก เป็นขุย
5. สำหรับคนที่มีผิวมันมาก ไม่ควรขัดเกินสัปดาห์ละครั้ง
6. ในการขัดผิวหน้าต้องใช้น้ำ าหนักมือที่เบามากๆ เพื่อป้องกันอาการถลอกของผิว

ระยะเวลาที่เหมาะสมกับการขัดผิวหน้า

• ผิวแห้ง ประมาณ 1 ครั้ง/เดือน
• ผิวมัน ประมาณ 1 ครั้ง/สัปดาห์
• ผิวธรรมดาและผิวผสม ประมาณ 1 ครั้ง/2 สัปดาห์

ผิวแห้ง
สูตรสำหรับใช้ขัดหน้า

1. โยเกิร์ต 2 ช้อนชา
   งาขาวบด 2 ช้อนชา
   น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา
   ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น สะอาดขึ้น
2. มะพร้าวขูด 2 ช้อนชา
   นมสด 3 ช้อนชา
   ข้าวโอ๊ด 1 ช้อนชา
   ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น รักษาสิว ทำาให้ผิวดูอ่อนเยาว์

สูตรสำหรับพอกหน้า

1. ใบบัวบกปั่น 2 ช้อนชา
   วุ้นว่านหางจระเข้ 1 ช้อนชา
   นมสด 1 ช้อนชา
   ใช้พอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดการอักเสบของผิวรักษาสิว
2. แครอทบด 2 ช้อนชา
   โยเกิร์ต 1 ช้อนชา
   น้ำาผึ้ง 1/2 ช้อนชา
   บำารุงผิวหน้า ให้ชุ่มชื่นดูอ่อนเยาว์ และนุ่มนวล

ผิวมัน
สูตรขัดหน้า

1. ขมิ้นชันผง 1/2 ช้อนชา
   ดินสอพอง 2 ช้อนชา
   น้ำาส้มคั้น 1-2 ช้อนโต๊ะ
   ใช้ขัดหน้าสำาหรับผิวมัน ช่วยลดความมันบนใบหน้า
2. มะเขือเทศปั่น 1-2 ช้อนโต๊ะ
   ดินสอพอง 2 ช้อนชา
   ไพลผง 1/2 ช้อนชา

สูตรสำหรับพอกหน้า

1. ไข่ขาว 1 ฟอง
   น้ำมะนาว 1/2 ผล
   น้ำาผึ้ง 1 ช้อนชา
   ทำให้ผิวชุ่มชื้น ลดความมันของใบหน้า
2. องุ่นปั่น 10 ผล
   น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
   ช่วยให้ผิวแข็งแรง และขจัดสิว

สูตรสำหรับผิวธรรมดา
ขัดหน้า

1. มะเขือเทศ 1 ผล
   ธัญพืชบด 1 ช้อนโต๊ะ
   นมสด 1 ช้อนชา
   ทำาให้ผิวสะอาดชุ่มชื่น
2. กากชา 1 ช้อนชา
   นมสด 2 ช้อนชา
   ใบบัวบก 1 ช้อนชา
   น้ำามะนาว 3-5 หยด
   ช่วยลดการอักเสบกรณีที่มีสิวช่วยให้ผิวชุ่มชื่น

พอกหน้า

1. แอปเปิล 2 ช้อนชา
   โยเกิร์ต 1 ช้อนชา
   น้ำผึ้ง 1/2 ช้อน
   ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ผิวพรรณดูเต่งตึง และปรับสภาพผิวให้แข็งแรง
2. มะเขือเทศ 1 ช้อนชา
   แครอท 1 ช้อนชา
   ว่านหางจระเข้ 2 ช้อนชา
   พวกบำรุงผิว ชะลอริ้วรอยบนใบหน้า

หลังจากพอกหน้า เสร็จทำาความสะอาดผิวแล้วให้ปิดทับด้วยแตงกวาแช่เย็นจัดหรือแตงกวาปั่นจะทำาให้ทุกสภาพผิวมีความชุ่มชื่นและนุ่มนวลมากขึ้น จากนั้นทำความสะอาดผิวอีกครั้ง แล้วใช้ผ้าเย็นจัดประคบหน้าจะช่วยกระชับรูขุมขน แล้วจึงทาครีมบำารุงผิวหน้าทุกครั้งที่ทำาการขัดหน้าหรือพอกหน้า

ที่มา : หนังสือ สุขภาพสร้างได้ 35 หลักสูตรดูแลสุขภาพตนเอง มูลนิธิสุขภาพไทย สิงหาคม 2555